ข้อปฏิบัติสำหรับแม่ขณะตั้งครรภ์

1. กินอาหารครบ 5 หมู่ ให้มากกว่าปกติ โดยเฉพาะไข่ นม เนื้อสัตว์ ถั่วทุกชนิด รวมทั้งผักใบเขียวและผลไม้ต่างๆ
2. ต้องฉีดวัคซีนป้องกันบาดทะบักครบชุด (2 ครั้ง)
3. แปรงฟันให้ถูกวิธี หลังอาหารและก่อนนอน ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์
4. พบหมอฟันหรือตรวจฟันกับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขอย่างน้อย 1 ครั้ง
5. หากมีอาการต่อไปนี้ ต้องรีบไปพบเจ้าหน้าที่สาธารณสุขทันที
   - แพ้ท้องมากกว่าปกติ
   - หลังเท้าบวม
   - ปวดท้องหรือแน่นท้องมาก
   - เลือดออาทางช่องคลอด
   - มีน้ำออกทางช่องคลอด
   - ไข้สูง
   - ซีด
   - ชัก ปวดศรีษะ ตาพร่มัว
   - ขัดเบา
   - ลูกในท้องดิ้นน้อยลง
6. การฝากท้อง
   - ฝากท้องทันทีที่รู้ว่าตั้งท้อง
   - ตั้งท้อง 1-6 เดือนไปตรวจท้องทุกเดือนๆละ 1 ครั้ง
   - ตั้งท้อง 7-9 เดือนไปตรวจท้องทุก 2 สัปดาห์
   - ตั้งท้อง 9 เดือนขึ้นไป ไปตรวจทุกๆ สัปดาห์ จนกว่าจะคลอด
7. การออกกำลังกายสามารถทำได้แต่ไม่ให้เหนื่อยเกินไป สามารถทำงานบ้านทั่วไปได้แต่ควรงดงานหนัก
8. มาตรวจหลังคลอด เมื่อ 4-6 สัปดาห์
9. แม่ควรทำใจให้สบาย รู้สึกผ่อนคลายในขณะตั้งครรภ์ เพื่อลูกที่เกิดมาจะได้เลี้ยงง่าย การใกล้ชิดเอาใจใส่จากพ่อจะช่วยให้แม่มีจิตใจเบิกบานแจ่มใสมากยิ่งขึ้น

สมุดบันทึกสุขภาพแม่และเด็ก กรมอนามัย