ควบคุมน้ำหนักให้พอดีBMIBody Mass Index ดัชนีมวลกาย หมายถึง [น้ำหนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัม] หารด้วย [ส่วนสูงหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสอง]
ถ้าได้ค่าน้อยกว่า 18.5 แสดงว่าผอมเกินไป
ถ้าน้ำหนักมากเกินไปจะทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, โรคเบาหวาน
ข้อแนะนำ ควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
|
 |
|
Federal guidelines define overweight as a BMI of 25 to 29.9 and obesity as a BMI of 30 or greater.
Asian population : Overweight as a BMI > 23 ส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค |